元气代餐豆浆

作者： lulututu

逢年过节，突击减脂，留点上升空间给体重。可以替代一天中的一次正餐，饱腹感持久，又不至于饿到昏厥，这个新年，要你好看！ 方子供2～3人份，我用的是九阳破壁免滤豆浆机，做前请看小贴士！

用料

• 黄豆1/2杯 约40克
• 花生1/2杯 约35克
• 红豆1/5杯 约20克
• 黑米1/5杯 约22克

元气代餐豆浆的做法步骤

步骤 1

称量好所有食材；

步骤 2

洗净后倒入杯体，加水至上下水位；

步骤 3

选择“五谷”功能开始制作，过程约26分钟；

步骤 4

到时间提示后，进入保温模式；

步骤 5

开启享用！

元气代餐豆浆的小贴士

用料中括号里的是九阳自配的量杯，不是标准量杯。 九阳破壁豆浆机拥有高转速大功率，能打破植物细胞壁，把人体难以吸收的营养成分解放出来；无需过滤，保留了食物中的膳食纤维，口感细腻丝滑，适合做各种全家料理。

菜谱创建时间：2017-01-19 07:31:31