健身减肥三明治

作者： 小熊猫一世

我一般不放沙拉，那个热量高。而且减肥的话只需要两片全麦土司就好了！！

用料

• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 芝士片 1片
• 生菜 两片
• 鸡蛋 1个
• 美式火腿 4-5片
• 核桃 3个
• 巴达木 3个或自己喜欢

健身减肥三明治的做法步骤

步骤 1

火腿摆好

步骤 2

芝士撕开放火腿上，另一片放坚果，在火腿那片上撒适量盐和黑胡椒。然后入烤箱230度上面烤，烤4分左右

步骤 3

烤土司时水煮鸡蛋(带壳)，生菜叶子洗干净用纸把水吸干。

步骤 4

土司好了取出来～把鸡蛋剥壳切片均匀摆放在火腿上，然后把另外片土司上的坚果放鸡蛋上，最后铺上两片生菜叶子～盖上土司就欧拉！

菜谱创建时间：2017-01-15 09:51:20