低卡奶香土豆泥（112卡/100g）

作者： 顾捷捷

土豆泥制作非常简单 做完以后可以直接食用 也可以用来做三明治 就卡路里来说也不算特别高 以下食材能做出三小份土豆泥，约550g

用料

• 土豆 2只（约650g=519卡）
• 脱脂牛奶 50ml（16卡）
• 蜂蜜 半小勺（8卡）
• 半脂色拉酱 4小勺（20g=72卡）
• 黑胡椒 若干

低卡奶香土豆泥（112卡/100g）的做法步骤

步骤 1

土豆洗干净，去皮切块

步骤 2

隔水蒸至酥烂

步骤 3

作料：把牛奶，蜂蜜，黑胡椒，盐，鸡精拌匀混合

步骤 4

把蒸烂的土豆碾成泥，加入刚才的牛奶佐料，和色拉酱一起搅拌

步骤 5

装盘，装饰一片香菜叶

低卡奶香土豆泥（112卡/100g）的小贴士

1.喜欢的朋友还可以放一片芝士一起搅拌...更香浓 2.色拉酱也可以随自己喜欢放量，多放一些的话奶味更浓郁（当然不利于减脂） 3.按以上分量能做出约550g土豆泥，3小份的样子，约112大卡/100g

菜谱创建时间：2017-01-14 23:16:12