焗烤坚果燕麦

作者： xian_闲云_yun

女儿放假回来，提出要吃低脂低盐，高蛋白，有饱腹感的食物。我就准备了一些燕麦、坚果和鸡蛋等食材，用焗烤的方式制作，没想到从口感到味道都是棒棒哒！

用料

• 燕麦片（非即食） 50g
• 白砂糖 30g
• 坚果、干果 25g
• 鸡蛋 1个
• 开水 适量

焗烤坚果燕麦的做法步骤

步骤 1

鸡蛋在碗中打散备用。

步骤 2

将麦片和白糖放入盘中拌匀，加开水（没过麦片即可）泡3分钟。

步骤 3

麦片变软后将蛋液均匀地铺在麦片上。

步骤 4

烤箱上火200℃，下火210℃，烤10分钟。

步骤 5

取出撒上坚果再烤5分钟即可。

焗烤坚果燕麦的小贴士

1.麦片一定要用开水泡。 2.喜欢奶香味的朋友可以在加开水后适量添加炼乳（10——20g）。

菜谱创建时间：2017-01-10 12:09:20