低碳水水果奶酥 low carb crumble

作者： 蓝茶幽香

低碳水减肥也可以吃。

用料

• #奶酥层：
• 杏仁粉 1.25C / 100g
• 椰蓉 0.5C
• flaxseed meal 0.3C
• 核桃/其它干果碎 0.3C
• 甜菊糖 2 tsp
• cinnamon 0.5 tsp
• 盐 一丁点
• 化掉的黄油 6 tbsp
• 香草精 0.5 tsp
• #水果层：（一人量）
• 蓝莓 两大把
• 油桃 一个

低碳水水果奶酥 low carb crumble的做法步骤

步骤 1

所有奶酥层的干粉倒进一个大碗里。

步骤 2

奶油和香草精混到一起，倒进1的粉里。拌匀。

步骤 3

粉类拌匀摊平在一个烤盘里。烤10-15分钟左右160度。

步骤 4

水果切块入锅稍微煮一下软了就好。大概3分钟。

步骤 5

吃的时候碗里先放水果再放奶酥。趁热吃。还可以浇一些无糖酸奶在上面。

低碳水水果奶酥 low carb crumble的小贴士

1，水果随便用。减肥就找低糖的，比如莓类的。但是蓝莓煮熟了没形所以加一点有形状的，比如苹果油桃什么的。 2，这里水果给的是一人量。奶酥是n人量。自己酌量加减乘除。 3，趁热吃。 4，还可以冷热搭配浇一些无糖酸奶在上面（代替奶油卡仕达酱）。不减肥就直接用奶油酱或者冰激凌吧。绝对更好吃。

菜谱创建时间：2017-01-06 19:11:41