我的下厨房日常❤️

作者： Amber梨梨橙

一直挺喜欢烹饪和烘焙的，之前老爸总是吐槽我虽然做菜味道还不错，但菜色不好看，回顾自己以往上传的作品确实都是各种丑 打算在口味进步的同时，改进一下成品的外观，毕竟，色香味俱全的菜才是好菜嘛！ 用心做餐 用心烘焙 开启美好的一天 尽量搭配多一些食材，食材涉及到主食，蛋白质，蔬菜水果等

用料

• 谷物
• 鸡蛋
• 水果
• 牛奶
• 用心

我的下厨房日常❤️的做法步骤

步骤 1

2016.12.26 1.三明治用到的吐司提前用面包机做好，也可外购。 无油不粘锅小火烘热吐司朝外那面可让吐司口感变成外脆内嫩。 2.生菜和番茄蔬菜夹层可按自己口味自己选择发挥。 3.肉和蛋层，鸡蛋可白煮蛋切片夹层或荷包蛋，当然水煮蛋更健康。 肉层也随意发挥。 4.蘸酱可以是沙拉酱也可以番茄酱，牛油果当酱或芝士片~ 5.配菜：今天的我用的是即食海藻

步骤 2

水果每天随意搭配。 今天是提子，香蕉，橙。 橘黄馒头是红薯和紫薯前一天晚上做的，替代粗粮~ 打算明天打一些谷物杂粮饮~

我的下厨房日常❤️的小贴士

1.关于吐司外脆口感：一般新鲜超软的吐司我不爱这么做，都是隔夜的吐司变干了才会烘脆或者烤一下，但貌似这样做三明治听美味，可按自己口味来！ 2.蔬菜记得洗干净，毕竟生食，安全第一，如果自来水洗菜，记得净水冲干净。 3.搭配上尽量可以让早餐有谷物杂粮，蛋白质，纤维等营养全面一些。

菜谱创建时间：2016-12-26 11:46:09