海参捞饭

作者： 于家铺子

海参，别名刺参，广布于世界各海洋中。海参中富含18种氨基酸、牛磺酸、多种矿物质及活性成分，其中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳，增强记忆能力也有重要功效。

用料

• 海参 两根
• 于家铺子捞饭汁 一袋
• 西兰花 两小朵

海参捞饭的做法步骤

步骤 1

解冻即食海参

步骤 2

于家铺子捞饭汁

步骤 3

西兰花焯熟

步骤 4

小火烧开煨制5分钟即可

步骤 5

装盘、拍照、发朋友圈、开吃

步骤 6

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海参捞饭的小贴士

汤汁浓稠切忌大火哦，汤汁咸淡自己掌握一下，众口难调呀

菜谱创建时间：2016-12-22 20:33:18