儿童玉米糊

作者： 于家铺子

1. 玉米糊中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生； 2. 玉米糊中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病； 3. 现代医学研究表明，玉米糊中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外； 4. 粗磨的玉米糊中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长； 5. 玉米糊还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤； 6. 玉米糊中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

用料

• 脱皮玉米粒 100g
• 水 适量

儿童玉米糊的做法步骤

步骤 1

解冻玉米粒

步骤 2

加入适量水煮开

步骤 3

放入料理机打成糊

步骤 4

最好过下筛，把孩子不能咀嚼的大颗粒剔出

步骤 5

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儿童玉米糊的小贴士

糊糊的粘稠度可以通过加水调节哦，成人吃可以加糖和水果粒哦

菜谱创建时间：2016-12-20 15:57:01