蒸烤西蓝花虾仁蛋

作者： 爱自己爱生活68

这是一道营养健康的莱，做法超级简单哦哦~减肥的亲看这里！

用料

• 西蓝花 6-8朵
• 虾仁 4-8个
• 鸡蛋 三个

蒸烤西蓝花虾仁蛋的做法步骤

步骤 1

西蓝花切6-8朵热水烫8分熟后过凉水防止变黄

步骤 2

鸡蛋打散，加入少量盐，两滴油

步骤 3

将虾仁，西蓝花放入蛋液，搅拌。使西蓝花和虾仁包裹住鸡蛋。

步骤 4

我家用烤箱有蒸烤一档，如果只有烘烤也可以。220°烤20分钟左右

步骤 5

香香的 很好吃

蒸烤西蓝花虾仁蛋的小贴士

西蓝花不要煮太久，影响营养成分。

菜谱创建时间：2016-12-14 17:36:44