首先做锅巴,热锅,刷上一层油,等手感温热,把米饭摊入锅中,摊均匀,中小火加热至米饭饼变硬,翻面;待锅巴两面煎至金黄,变薄脆即可出锅;
制茄汁鱿鱼浇头,鱿鱼花用清酒和盐微腌一下(5分钟即可),热锅倒少许油,大火加热,下生姜片爆香;
将青椒片、胡萝卜片下锅翻炒。中小火倒入番茄沙司和少许水,烧混均匀;
加入盐糖调味;倒入淀粉水中小火收汁;
最后把锅巴掰成若干片放入盘中,将茄汁鱿鱼倒入即可。