无油烤鸡胸

作者： 啊米粒

无油烤鸡胸，美味，鲜嫩！谁说减脂增肌不能吃的美味健康！谁说鸡胸不好吃！🐤

用料

• 鸡胸 一片
• 面包糠

无油烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸处理成成手指厚，两个手指宽，大姆指长🐔

步骤 2

用料酒，盐，酱油，蒜末，葱，花椒（敲碎）腌制隔夜，顺便给鸡肉做个按摩💆

步骤 3

锅内倒一点油，倒入面包糠，炒成金棕色

步骤 4

鸡肉裹上面包糠，放入预热好的烤箱，200度10分钟。烤好后尝一块确认是否熟了（撕开鸡肉，无血，肉为白色）。🐥🐤

无油烤鸡胸的小贴士

鸡肉腌制时间越长越入味，切小点快也会使鸡肉吃上去口感更好。

菜谱创建时间：2016-12-05 18:12:05