香烤三文鱼

作者： 迦迦_

优鲜三文鱼 三文鱼的营养价值 1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。 2.三文鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。 3.三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉；老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者，适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。 4.中医理论认为，三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。 资料来源百度。

用料

• 三文鱼 一块
• McCormick蒙特娄口味 料理粉 适量

香烤三文鱼的做法步骤

步骤 1

三文鱼厚度2厘米。

步骤 2

料理粉均匀涂抹在三文鱼上。

步骤 3

口味淡的不需要放太多料理粉，会咸哦。冷藏腌制一小时。

步骤 4

烤盘上面一点鱼油，防止粘连。

步骤 5

预热烤箱。 120° 十二分钟。温度太高会破坏三文鱼的营养成分。

步骤 6

出炉。装盘。

步骤 7

能享受一个人的晚餐，也能做两个人的早餐。

菜谱创建时间：2016-11-28 13:50:11