银杏果（白果）炒什蔬

作者： 手机用户8413_jlhs

银杏果俗称生白果，白果性味甘苦涩、平，有毒，银杏果含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素c，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带浊、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。

用料

• 白果 10到15粒
• 香芹 一小把
• 淮山药 一小根
• 藕 一小根
• 食用油 若干
• 盐 一勺
• 鸡精 一勺
• 淀粉 一勺

银杏果（白果）炒什蔬的做法步骤

步骤 1

新鲜银杏果去壳取粒

步骤 2

沸水焯银杏果和藕片两分钟左右，银杏果放凉去皮备用

步骤 3

淮山药斜切片，香芹洗净折段，准备好所有食材

步骤 4

锅中放少量底油，放入香芹翻炒片刻

步骤 5

倒入所有食材，加盐加鸡精大火翻炒一分钟

步骤 6

淀粉加水搅拌均匀

步骤 7

最后将水淀粉倒入锅中翻炒片刻，出锅，装盘！

银杏果（白果）炒什蔬的小贴士

白果切记定量实用，成人每日食用不可超过十粒

菜谱创建时间：2016-11-24 15:10:16