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羽衣甘蓝沙拉的做法

羽衣甘蓝沙拉

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作者: Ni好嘢
Ni好嘢

用料

羽衣甘蓝沙拉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

藜麦、鹰嘴豆洗干净,用水泡过夜。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

羽衣甘蓝去中间的茎,取叶子食用,洗干净。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

羽衣甘蓝用水烫一下,藜麦和鹰嘴豆煮熟,沥干。三者混在一起加少许的盐和橄榄油混合,即可食用。

羽衣甘蓝沙拉的小贴士

羽衣甘蓝属于十字科类,需要用水烫下再吃,藜麦和鹰嘴豆有时间可以发芽再吃会更有营养。

菜谱创建时间:2016-11-23 21:11:35
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