百里香烤鸡胸 -减脂餐

作者： kitchenQ

健身减脂朋友老吃白水煮鸡胸 ，正常人都会难以下咽，我爱研究好吃又健康的，就做了这个有滋有味又健康的烤鸡胸，简单！不会下厨的也可以试着做做！蔬菜可以根据个人喜好采购！

用料

• 鸡胸 3个
• 百里香 1-2克 喜欢味道重的可以多放一点
• 黑胡椒粒磨碎 1克
• 洋葱、梨 、蜂蜜、生抽 若干打汁
• 应季时蔬 小南瓜、西兰花、小萝卜等 若干

百里香烤鸡胸 -减脂餐的做法步骤

步骤 1

调理打汁 鸡胸肉洗净 切片 腌制放冰箱冷藏一晚

步骤 2

煎锅微热加少许黄油烤鸡胸 烤熟加少许百里香 和黑胡椒

步骤 3

时蔬炒水

步骤 4

芝麻 生抽、橄榄油调味

步骤 5

装盒 每天都可以不一样

步骤 6

喜欢的可以加我 我教你。鸡肉用量一般是一人一个就够 逼近是减脂哈 少吃多餐

百里香烤鸡胸 -减脂餐的小贴士

烤熟出锅 可以挤几滴鲜柠檬汁 味道更棒！

菜谱创建时间：2016-11-21 16:27:54