健人的低脂土豆底披萨

作者： 随便起个名0

超低脂的一款主食披萨，健人们的最爱。同时又满足减脂期的嘴巴欲望~~奶酪芝士控可以加些低脂的平铺在表面

用料

• 鸡蛋 2只
• 土豆 2个
• 燕麦 适量
• 玉米 适量
• 青豆 适量
• 青椒 适量
• 卷心菜 适量
• 金枪鱼 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量
• 罗勒叶
• 其他低脂高蛋白食材 鸡肉，牛肉，虾仁等
• 芝士 可选
• 番茄酱 可选

健人的低脂土豆底披萨的做法步骤

步骤 1

土豆蒸熟，勺子压成泥，加入一个蛋液，适量燕麦，盐，黑胡椒，压平放入烤盘。烤箱200度烤15分钟

步骤 2

期间可以准备蔬菜等，卷心菜切丝，青椒切丁，有其他蔬菜的如胡萝卜，菠菜，西兰花等均可以放入。可以过水煮一下或者炒一下。我这里是炒的，口感和味道会更好一点

步骤 3

把蔬菜平铺在烤好的土豆底上，上面再倒些蛋液，最后撒胡椒粉，罗勒叶等调味料，烤箱200度烤15分钟

步骤 4

收工。美美的享用吧

菜谱创建时间：2016-11-14 21:43:53