搬运｜鸡肉糜烩红薯

作者： WKNDvv

搬运 邮件订阅里看见的图也是上面的等自己做了再替换 （侵删～） 减重的话建议用鸡胸肉就好

用料

• 鸡肉糜 200g
• 洋葱 半个
• 料酒 1大勺
• 黑砂糖 1／2勺
• 酱油 1／2勺
• 水 50毫升
• 红薯 1个约150g
• 香油 1小匙

搬运｜鸡肉糜烩红薯的做法步骤

步骤 1

红薯洗干净，带着皮切一厘米的角。 　

步骤 2

平底锅里放芝麻油，炒红薯。红薯变色就取出 　　

步骤 3

平底锅放入鸡肉糜。肉变色后加入炒过的红薯。用酱油和水将砂糖融化，倒入锅中。最后加上洋葱翻炒片刻后关火。

搬运｜鸡肉糜烩红薯的小贴士

食物纤维丰富的红薯，对BM很有效果。带皮吃不但纤维没有浪费颜色也很鲜艳。另外鸡肉、黑糖、大葱都是暖身体的食材。

菜谱创建时间：2016-11-07 11:31:17