纯素的紫菜包饭

作者： 水伶shuiling

网络视频，看见有人做紫菜包饭，我好想包上纯素的馅料，饱餐一顿，纯素，清淡也一定要美味！ 最近身体弱，吃些上火的食物，不久就口腔溃疡。又见众亲属们平时大鱼大肉的饮食习惯，胃病，糖尿病，高血压……诸多疾病。近三年内更是有，两位亲属患上了癌症，亲叔叔先是确诊为淋巴癌，隔年亲舅舅又被确诊为脑癌。 回观两人的饮食习惯，都是天天鱼肉不离餐，一位烟不离身，一位无酒不欢……年纪都不过50来岁。 我也借此提醒父母，要多吃素食，远离不良的生活，饮食习惯，健康无价！观照自己的生活习惯，虽然吃素，不烟不酒，但平时薯片，奶油饼干，蛋糕，饮料不离嘴的日子，小病，中病在我们家也常发！ 这样的生活就健康吗？看着舅舅和叔叔被病痛折磨的痛苦不堪的样子，我是害怕了，我回忆起两次得咽喉溃疡的病痛经历，也是痛得要生要死，不能饮食，就是吞一口水也是痛不欲生的！我想象不到痛得要靠吗啡止痛的癌症，会有多么的痛苦。但癌症病人的痛苦样子，深深的印在我的脑子里…… 我改变不了世界，只可以改变自己，我的身体发出需要改变的信息，需要健康，清淡的饮食，健康的生活方式。只有转变好自身，影响身边的人！

用料

• 寿司紫菜片 数张
• 生菜 适菜
• 小圣女茄 几颗
• 老豆腐 一盒
• 荷兰豆 适量

纯素的紫菜包饭的做法步骤

步骤 1

紫菜片下铺上一层保鲜膜，把米饭平铺在紫菜片上，在米饭上摆好喜爱的各色蔬菜，我摆了荷兰豆，生菜，圣女果，煎豆腐配甜酱油汁。

步骤 2

包好蔬菜馅料后，把紫菜片的对角相交叠起。

步骤 3

包成一个方型饭团，最后保鲜膜也要对角叠起，拉紧实，塑型。

步骤 4

简单的紫菜包饭团就做好了，用刀对半切开，撕开保鲜膜，淋上素酱汁，更美味！

纯素的紫菜包饭的小贴士

保鮮膜对边相交拉紧，包裏住饭团，更容易塑造出，紧实好看的方型饭团。

菜谱创建时间：2016-10-25 07:12:16