上班族快手便当🍱

作者： 媛儿暖暖哒

单位食堂吃不惯！所以开启了漫长的带饭生涯！建个菜谱纪念一下

用料

• 鸡蛋
• 鸡胸肉
• 西兰花
• 杏鲍菇
• 虾仁
• 蔬菜

上班族快手便当🍱的做法步骤

步骤 1

糙米饭➕牛肉末➕蒜薹➕鸡蛋

步骤 2

什锦炒饭➕鸡蛋豆腐➕凉拌木耳

步骤 3

蓝莓山药➕白菜豆腐泡

步骤 4

糙米饭➕杂蔬金针菇

步骤 5

炒饭➕西兰花章鱼小香肠➕香菇油菜➕水煮虾

步骤 6

炒饭➕杏鲍菇木耳西兰花小炒➕土豆丝➕银耳红枣汤

步骤 7

芋头➕鸡胸肉金针菇➕香蕉

步骤 8

苞米面菜饺➕鸡蛋卷➕鸡胸肉杏鲍菇

步骤 9

地瓜➕西兰花➕圣女果➕香菇油菜➕素炒杏鲍菇➕杂粮米糊

步骤 10

糙米饭➕素炒小白菜➕龙利鱼

步骤 11

糙米饭➕拌木耳➕蒜香油麦菜➕龙利鱼豆腐煲

步骤 12

炒鸡胸肉➕炒茼蒿

步骤 13

鸡蛋虾仁➕油菜

步骤 14

青椒鸡胸肉➕心情饭团

步骤 15

耗油西蓝花➕煎龙利鱼➕番茄意大利面

步骤 16

豆角炒鸡胸肉➕煎馒头片➕西蓝花牛奶

步骤 17

胡萝卜鸡蛋➕水果双拼

步骤 18

炒三丝➕金针菇干豆腐卷➕煎龙利鱼

步骤 19

粉条炒细豆芽（哈哈自家的豆芽）➕金针菇香肠

步骤 20

第一次炒猪肝➕腊肠焖饭

步骤 21

虾仁豆腐➕老干妈炒杏鲍菇

步骤 22

皮蛋瘦肉粥➕木耳鸡蛋➕炸丸子

步骤 23

乱七八糟炒饭😂

步骤 24

图上有字我不打啦😜

步骤 25

这个我不喜欢，太素了

步骤 26

这个也有字😃

步骤 27

有字呦

步骤 28

煎鸡胸肉➕豆腐泡炒蒜薹➕萝卜牛肉汤（好像是）

步骤 29

这个也有

步骤 30

荷兰豆炒虾仁➕缤纷龙利鱼

步骤 31

荷兰豆炒木耳➕杂粮饭

步骤 32

石锅拌饭

步骤 33

就这些吧先！

上班族快手便当🍱的小贴士

都是比较快手的菜，早起时间都比较紧张

菜谱创建时间：2016-10-21 05:57:08