南瓜泥配秋葵水波蛋

作者： Fian李

每天都在思考早餐要吃些啥子哟~ 然后打开冰箱，有啥吃啥~ 最后拍照，记录热量

用料

• 秋葵 五根
• 南瓜 120g
• 奶酪 17g
• 鸡蛋 一枚
• 坚果碎 适量

南瓜泥配秋葵水波蛋的做法步骤

步骤 1

把南瓜削皮切块和奶酪一起加些水放入微波炉高火叮4分钟左右（直到南瓜完全熟透），取出放入搅拌机打成泥即可

步骤 2

烧两锅水一锅煮秋葵，一锅煮水波蛋（将水烧到冒小气泡，用勺在水中制造一个漩涡，打入一个生鸡蛋，小火煮到蛋白凝聚）

步骤 3

剩下随意摆盘

步骤 4

热量表

菜谱创建时间：2016-10-11 09:31:58