鹰嘴豆泥（HUMMUS）

作者： 为人民服务不只是空话

第一次品尝到鹰嘴豆泥是在苏丹的一个小镇。记得当时没有餐具只好用Pita当蘸着吃，那味道至今都记忆犹新。后来在其他地方品尝过几家黎巴嫩餐厅的Hummus，但是味道就不是那个味道。回国后一直念念不忘，于是只好自己动手试试了。

用料

• 鹰嘴豆 250g
• 黄油 100g
• 大蒜 4瓣
• 盐 3g
• 牛奶 100g

鹰嘴豆泥（HUMMUS）的做法步骤

步骤 1

将鹰嘴豆用水泡2小时。建议晚上做洗干净放在电高压锅里。

步骤 2

我将电压力锅预约在接近天亮时开始煮。

步骤 3

将豆子取出放入搅拌机，随后放入黄油、大蒜。拨动开关搅拌几下，然后加入牛奶，继续搅拌至面糊状。

步骤 4

加入盐，继续搅拌一下即可。

步骤 5

装盘放凉后放入冰箱，冷藏后服用更合适。

鹰嘴豆泥（HUMMUS）的小贴士

放足量的黄油会好吃些，但是我为了控制热量只放了30g。另外Hummus作为调味品咸一点比较好。加不加大蒜视各人口味而定咯，我觉得放入大蒜会更好吃。

菜谱创建时间：2016-10-10 20:28:04