蔬菜杂粮饭团

作者： kenyart

粗粮➕蔬菜=健康减肥

用料

• 糙米高粱米燕麦 若干
• 糯米（增加粘性） 若干
• 胡萝卜
• 豆角

蔬菜杂粮饭团的做法步骤

步骤 1

杂粮提前泡两个小时 煮饭步骤煮好备用

步骤 2

蔬菜切小碎粒 葱切成小葱花

步骤 3

锅里放少许橄榄油 油热后➕葱花爆香 放入蔬菜粒翻炒片刻淋入生抽和少许黑胡椒

步骤 4

放入杂粮饭拌匀

步骤 5

戴上手套捏成团

步骤 6

撒上芝麻 就ok了

蔬菜杂粮饭团的小贴士

蔬菜可以根据自己口味任选 而且非常适合孩子吃

菜谱创建时间：2016-10-06 23:09:31