兮儿减脂食谱_香煎鸡胸

作者： Bunny__

用料

• 鸡胸 220g
• 橄榄油 3g
• 咖喱粉 5g
• 辣椒粉 3g
• 黑胡椒 1g
• 柠檬汁 8g

兮儿减脂食谱_香煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净并切成1cm左右厚片。

步骤 2

把鸡胸肉装入碗中并撒入咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁。

步骤 3

将腌料与鸡胸肉充分混合，静置腌制至少一个小时。

步骤 4

剪锅预热并加入少量橄榄油，将鸡胸肉煎至两面金黄即可。

兮儿减脂食谱_香煎鸡胸的小贴士

搭配糙米饭、蒸紫薯、夹进全麦吐司做成三明治，加上一份蔬菜沙拉。

菜谱创建时间：2016-09-24 14:09:08