一碗素（又叫佛陀碗，Buddha Bowl）

作者： RanRan爱生活

一碗素，各种营养都包括，减肥、排毒的做起来啦~

用料

• 一份粗粮 地瓜、南瓜、杂粮饭、豆子饭、芋头等
• 一份蛋白质 鹰嘴豆、豆腐、豆子等
• 大量当季蔬菜 叶子类、十字花科、根茎类等
• 油脂类 坚果、牛油果、坚果酱等
• 水果（可选） 少量
• 调味酱 芝麻酱、酸奶酱、和风酱、泰式酱都可以~

一碗素（又叫佛陀碗，Buddha Bowl）的做法步骤

步骤 1

主食煮好

步骤 2

蔬菜、蛋白质可蒸、可烤

步骤 3

把1、2都放进一个大碗里

步骤 4

淋上酱

步骤 5

开心吃起来~

菜谱创建时间：2016-09-18 16:09:40