果蔬汁（Green Smoothies)

作者： Tina小香蕉

果蔬汁真的也可以很好喝。

用料

• ＃主料
• 羽衣甘蓝 2把
• 黄瓜 半根
• 梨 一个
• 无籽露（冰冻） 150g
• ＃调味
• 柠檬（取汁） 半个
• 百香果（冰冻）－可省略 半个
• ＃液体 600ml
• 椰子水 300ml
• 饮用水 300ml
• ＃果汁杯 500ml＊2

果蔬汁（Green Smoothies)的做法步骤

步骤 1

准备工作：羽衣甘蓝洗干净控干水，黄瓜、去皮切块，从冷冻室中取出无籽露，备用。

步骤 2

开动：按照液体－蔬菜－水果的步骤，将所有材料依次加入搅拌机，然后打成汁可以了。

步骤 3

分装：将打好的果汁倒入果汁杯（干燥）中。

步骤 4

喝起来！

步骤 5

明天早餐果汁，直接带走上班！

果蔬汁（Green Smoothies)的小贴士

1.蔬菜的选择有很多，以后慢慢分享，但是建议尽量选择无农药的放心菜，毕竟是生吃的，如果不是有机菜的话，提前泡一泡； 2.材料的替换性很大，但是建议不要使用太多种类的主料，我试过，味道很奇怪； 3.从视觉的角度，然后尽量不要选择红色紫色等蔬果，和绿色蔬菜混一起的成品的颜色。。。你懂的。。。 4.没有椰子水的话可以加一点蜂蜜，或者多加一点葡萄，不然成品喝起来有点酸； 5.不要省略柠檬！不要省略柠檬！不要省略柠檬！绝对是点睛的。 6.成本的口感除了原材料之外和使用的搅拌机有很大关系，我用的是v牌，完全吃不出来蔬菜的味道，就是香甜的果汁，如果家里没有大功率的搅拌机，可能成品的口感会受到影响。 7.放入密封瓶中，冰箱冷藏，可以保存1天。

菜谱创建时间：2016-09-17 22:58:34