健身餐 干贝虾皮炒芦笋

作者： 下厨房用户38521

用料

• 橄榄油 10毫升
• 干贝（泡发后） 15克
• 虾皮（干） 10克
• 芦笋 200克

健身餐 干贝虾皮炒芦笋的做法步骤

步骤 1

芦笋切断 干贝泡发 虾皮浸水

步骤 2

橄榄油烧三成热 下湿虾皮、干贝 小火炒成金黄色

步骤 3

下芦笋 翻炒2分钟 我喜欢加一汤勺水 迅速收干 激一下味道 虾皮量大 不用加盐

步骤 4

今天的减脂餐之一出锅啦 重点是： 用少油，炸香湿干贝海米的做法， 可以做很多青菜 （菜花、卷心菜、白菜、小白菜等等清淡的蔬菜） 不用放盐，突出鲜味。

健身餐 干贝虾皮炒芦笋的小贴士

虾皮一定要浸水！

菜谱创建时间：2016-09-11 11:07:59