减肥午餐

作者： 李家大晓姐

想要吃的营养又不长脂肪，这么吃就对了。 简单又美味的午餐佳肴，让我们尽情享受味蕾的美妙吧！ 做法超简单哦！

用料

• 玉米 1只
• 西红柿 1个
• 山水豆腐 250g
• 秋葵 200g
• 蒜蓉 少许
• 生抽 一勺
• 葱花 少许

减肥午餐的做法步骤

步骤 1

玉米清水入锅煮3到5分钟，待颜色变的金黄即可。

步骤 2

秋葵洗净去头部，清水入锅焯水，最好是开水入锅，不影响口感和色泽，2～3分钟即可；

步骤 3

煮好的秋葵捞起对切开，均匀摆放在盘中，热锅倒油，加入少许蒜蓉爆香，关火加入少许生抽和盐巴，均匀淋至秋葵上，就OK

步骤 4

西红柿切块，豆腐切块，热锅倒油，加入少许蒜蓉爆香，倒入西红柿翻炒，锅里加水，待水开后加入豆腐一起煮，最后加少许生抽，适量盐巴，撒上葱花，关火起锅。

步骤 5

是不是很简单呢，不会煮饭的妹子可以学起哦，简单健康又美味，关键是不会长胖哦！

减肥午餐的小贴士

秋葵一定要选个头小的，会比较新鲜，而且秋天吃秋葵是养生保健的佳品哦！

菜谱创建时间：2016-09-07 13:17:35