苹果玉米糊

作者： 秋影77

鲜玉米中含有大量天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓细胞衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能减肥 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。减少胃肠道刺激，降低胆固醇，防治内热，治疗腹泻，抗氧化 苹果和玉米搭配着做成热饮却是一种很好的选择，既有粗粮的丰富的纤维，又有水果的多种维生素，可以很好的滋润肠道，轻体排毒。

用料

• 鲜玉米 一根
• 大米 半量杯
• 苹果一个
• 水 适量

苹果玉米糊的做法步骤

步骤 1

把鲜玉米洗净擦碎，苹果切块，大米洗净，也可以用小米

步骤 2

把所有的食材放进豆浆机加适量的水按米糊键20分钟就可以喝了 不要加奶哦，牛奶高温加热，会破坏它的营养

苹果玉米糊的小贴士

喜欢甜的亲们可以适当添加冰糖，我喜欢不加糖，苹果中自带的甜度刚刚好 这是我常做给自己吃的一道米糊，既可以饱腹，又很营养，喝多了也不用怕长肉，可以当早餐、夜宵来吃，也可以配面包、豆沙包、沙拉.

菜谱创建时间：2016-08-31 08:22:24