菜花披萨饼|健康低热量

作者： 咕噜健身厨房

创意满满的披萨饼

用料

• 菜花一颗
• 帕玛森奶酪1/4杯
• 马苏里拉奶酪1/4杯杏仁粉1汤匙
• 粗盐1/4茶匙
• 干罗勒半茶匙
• 大蒜粉半茶匙
• 杏仁粉一汤匙
• 鸡蛋一个

菜花披萨饼|健康低热量的做法步骤

步骤 1

准备食材，烤箱预热到450ºF，烤盘上涂上一层黄油，放在一旁备用

步骤 2

菜花洗净切碎，用料理器打碎，放在微波炉大火30s，用布包起来挤出水分，尽量挤的干一点，这样做出来的饼会比较耐嚼，挤干后放在一旁冷却

步骤 3

挤干的菜花放入碗中，加上帕尔马干酪，莫扎里拉奶酪，盐，干罗勒粉，大蒜粉（不蒜盐），杏仁粉，也可以加点红辣椒，最后打入一个鸡蛋，搅拌均匀后擀成一个饼状，厚薄要均匀

步骤 4

烤8-11分钟，直到变成金黄色。从烤箱中取出，

步骤 5

然后在饼皮上加上奶酪和自己喜欢的菜，再进烤箱烤上5〜7分钟即可

菜谱创建时间：2016-08-23 16:27:57