杜坎版梅森早餐杯

作者： 安小安star0318

无油无糖无淀粉的日子 要对自己好一点

用料

• 鹌鹑蛋 2只
• 脱脂酸奶 500ML
• 无糖乌龙茶 200ML
• 薄荷叶 2-3片
• 燕麦麸 若干

杜坎版梅森早餐杯的做法步骤

步骤 1

洗净梅森杯、薄荷叶，鹌鹑蛋对切

步骤 2

贴杯边放入鹌鹑蛋

步骤 3

倒入一半脱脂酸奶，放入燕麦麸，约半杯量

步骤 4

再次倒入酸奶，约一指宽，倒入乌龙茶，最后酸奶封杯

步骤 5

盖上盖子，放入冰箱，放一晚上第二天就有早餐吃啦

杜坎版梅森早餐杯的小贴士

因为杜坎期不能吃主食，所以传统快熟燕麦用燕麦麸代替，口感不会那么软绵，更细碎一些 加乌龙茶是为了增加口感，因为很喜欢奶茶味，所以第二天搅拌均匀后入口感比较偏奶茶味 喜欢吃甜的朋友可以吃之前加袋阿斯巴甜做调味

菜谱创建时间：2016-08-23 16:18:04