减脂健康餐 DAY6（早餐）

作者： 岚荨_

用料

• 牛油果 四分之一个
• 猕猴桃 半个
• 紫薯 半块
• 鸡蛋 一个

减脂健康餐 DAY6（早餐）的做法步骤

步骤 1

蒸紫薯，然后切块

步骤 2

煎蛋一个，需要加油的话一定要加菜籽油（低脂）

步骤 3

最后将牛油果和猕猴桃切好即可，减脂的早餐牛油果摄入量不能过多（脂肪太多） 四分之一个即可，其实教练说应该有蔬菜，然而一大早就啃草有点难以接受，所以加半个猕猴桃代替了

菜谱创建时间：2016-08-20 20:23:12