花胶海参炖瘦肉

作者： yuyu-语语

怀孕期间吃花胶，除了能有效的补充妈妈的营养之外，对以后宝宝的皮肤和抵抗力都有非常好的帮助。 而海参具有健脑、益智、长寿的作用。海参含有18种氨基酸，牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份，是您的生命保鲜剂。 我家女兒怀孕了，所以做这款汤给女兒喝，特別好。

用料

• 瘦肉 100克
• 花胶 30克
• 海参 1条（约7至8克）
• 枸杞 少许

花胶海参炖瘦肉的做法步骤

步骤 1

将所需的材料准备好；

步骤 2

把水烧开放入花胶和瘦肉焯水3分钟，捞出用凉水中洗干净；

步骤 3

把所有的材料放进炖盅里，加入250ml的凉开水，放进炖锅，水沸后炖90分钟，完成。

花胶海参炖瘦肉的小贴士

这是一个人的量，如果亲们一家人吃就按人数加量就行了。花胶和瘦肉一定要焯水哦。

菜谱创建时间：2016-08-18 14:24:12