坚果芝麻糊

作者： 坚持梦想的哈拉小姐

用料

• 核桃仁
• 杏仁
• 腰果
• 黑芝麻

坚果芝麻糊的做法步骤

步骤 1

我买的都是原味生的干货，150度放烤箱里烤了20分钟

步骤 2

黑芝麻买的熟的，如果买生芝麻的话，可以小火干炒，炒熟备用，一定要最小火，而且还要不停的翻，微黄，有香味儿就可以了，所有干果一起晾凉备用

步骤 3

买来的成品芝麻糊里基本黑米含量很高，好处是容易磨粉，粉细，但营养不够，黑芝麻也太少，不香。 自己做的安全放心，我这次做核桃仁放太多了，料理机最下面放一层上面一层，盘里的我都放进去了，核桃仁和腰果都是油脂多的干果，所以用料理机磨的不够碎，下次做的时候试一次只放黑芝麻的，和干果减少版的

步骤 4

不够粉末，油脂比较多，但是满屋飘香啊，装到密封玻璃瓶里，晾一会，比较凉了之后盖紧盖子，常温储存即可

步骤 5

直接加蜂蜜温水调和做早餐非常好，佐粥配自己腌的泡菜也不错

步骤 6

黑芝麻药食两用，具有补钙，降血压，乌发润发，养颜润肤，抗衰老的作用，一般人均可服用，但患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。 核桃仁具有消炎杀菌，养护皮肤，防癌抗癌，健脑防老，净化血液，降低胆固醇，润肺黑发等功效，一般人均可服用，但核桃不能与野鸡肉，不宜与酒同食，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。

菜谱创建时间：2016-08-16 19:47:55