烤藜麦青椒碗

作者： 77ing

最初看wikicookjoyce的微信，她发过一期如果处理剩饭的彩椒吃法。我根据自身情况改了配料，也不差。推荐一试。

用料

• 青椒 1只
• 藜麦 三勺
• 酸奶 涂抹型比较厚的酸奶（无糖）
• 鲮鱼碎 吃剩的罐头

烤藜麦青椒碗的做法步骤

步骤 1

青椒从中切开一分为二。去籽。

步骤 2

把鲮鱼碎分别塞入青椒碗。（喜欢吃火腿、培根、金枪鱼的可根据口味调整）

步骤 3

藜麦煮熟捞出。与酸奶拌匀混合。而后继续塞入青椒碗中。

步骤 4

最后撒上奶酪丝。烤箱170度20分钟。开吃。

烤藜麦青椒碗的小贴士

市场啊、肉类啊、藜麦啊、酸奶啊，营养比较均衡。重点是吃完也比较清爽。不浪费。低卡无负担。

菜谱创建时间：2016-08-13 23:53:16