健身早餐－芝士蛋三文治

作者： 吃不胖的小姐姐

健身少女的能量早餐，简单不费时，一口下去满口芝士与美式蛋的香味，整个早上都元气满满🤗

用料

• 全麦面包 1个
• 鸡蛋 1只
• 脱脂奶 适量
• 盐 少许
• 低脂芝士片 1片
• 玉米豌豆 适量
• 黑胡椒 少许

健身早餐－芝士蛋三文治的做法步骤

步骤 1

平底锅加热，鸡蛋、脱脂奶、盐放入碗中打散拌匀，倒入锅中

步骤 2

加入已煮熟的玉米豌豆粒 （不喜欢此项的可不加，或换成其他食材，如蘑菇、虾仁等，加入前要先煮熟哦）

步骤 3

待蛋液底部凝固后，放一片低脂芝士片 （不爱芝士的可不加）

步骤 4

用锅铲不断把蛋液向中间推，翻炒至蛋液基本凝固（无液体流动，但蛋还处于柔软鲜嫩的状态），关火

步骤 5

将做好的芝士蛋放到全麦面包上，撒上黑胡椒，开吃

菜谱创建时间：2016-08-10 22:39:27