超健康的减脂健身早餐

作者： 下厨房用户_uklya

早餐吃什么，一直是困扰众多小伙伴的历史遗留问题，早餐吃什么健康并且适合正在减肥的你，更迷糊了吧。下面给大家安利一款超级快手又营养十分丰富的早餐。小伙伴们起床后，喝了蜂蜜水，五分钟就可以准备好食材，送入烤箱，这时候，你可以去洗漱，化妆，穿衣服什么的。。20分后就可以吃上美味的早餐了。啥都不耽误，有没有！这回不要再找理由说没时间吃早餐了，早餐是我们人类一天最重要的一餐，要营养，丰富，低脂哦！

用料

• 鸡蛋 一个
• 牛奶 150
• 生麦片 150克
• 水果若干
• 蔬菜若干

超健康的减脂健身早餐的做法步骤

步骤 1

准备一个焗饭的容器，把喜欢的水果都切成小块，友情提示：放香蕉和芒果味道异常香甜，也可以添加自己喜欢的水果，苹果，梨子，桃子，蓝莓，草莓，奇异果等。

步骤 2

准备150毫升低脂牛奶，生麦片150克，生鸡蛋一个。把所有食材都放进容器，搅拌均匀，送进烤箱，上下火180度，20分钟。每个烤箱都有他的脾气，大家自己试一次就知道喽！

步骤 3

各种蔬菜入开水焯熟，能这么吃最好，受不了没味道可以放一点生抽提味。

步骤 4

看看效果吧

步骤 5

虽然颜值一般。。但还是比较好吃的啦

菜谱创建时间：2016-08-07 09:50:51