【减脂增肌】鸡丝西兰花凉面

作者： mjc0707

减肥瘦身餐

用料

• 鸡胸肉 100g
• 鸡蛋 1颗
• 西兰花 50g
• 芦笋 2根
• 胡萝卜 50g
• 玉米 半根
• 白蘑菇 3个
• 蒜 4颗
• 葱 少许
• 姜 少许
• 生抽、醋、香油、辣椒油 少许
• 芝麻 少许
• 面条 100g

【减脂增肌】鸡丝西兰花凉面的做法步骤

步骤 1

将鸡蛋用煮蛋器煮熟，剥皮晾凉备用

步骤 2

将所有蔬菜按照易熟程度先后下锅水煮，蒜我一般作为蔬菜一起水煮食用。待蔬菜都熟之后捞出过冷水备用。

步骤 3

将鸡胸肉和葱姜放入水中煮熟，加入少许盐，将鸡丝撕开备用。将面条煮熟过冷水备用

步骤 4

将面条、鸡丝和所有蔬菜倒入锅内，加入生抽、醋、香油、辣椒油和芝麻，搅拌均匀装盘，加入鸡蛋即可。

菜谱创建时间：2016-08-06 15:15:11