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香煎鸡胸肉 西兰花 减肥的标配的做法

香煎鸡胸肉 西兰花 减肥的标配

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作者: 恶魔厨儿
恶魔厨儿

用料

香煎鸡胸肉 西兰花 减肥的标配的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花洗净,锅内加水烧开煮熟。 鸡胸肉切片,不要太薄。 锅内少许橄榄油,鸡胸两面煎至金黄,快出锅时把煮的西兰花放入锅里,统一研磨黑胡椒碎,煎一分钟,出锅。 西兰花水煮太无聊,和鸡胸一起煎蹭一点点橄榄油心理就觉得它是好吃的。

菜谱创建时间:2016-07-29 17:44:09
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