蒸鱼片卷芦笋

作者： 手机用户9824_9e47

因为在瘦身减脂期间，应健身教练的要求，少油少盐无其他调味料，所以口味比较清淡

用料

• 龙利鱼柳 适量
• 芦笋 适量
• 小葱
• 盐
• 橄榄油
• 干辣椒

蒸鱼片卷芦笋的做法步骤

步骤 1

龙利鱼柳片成薄片

步骤 2

芦笋洗净，切段，入水焯一下

步骤 3

将鱼片铺在盘子上，放上芦笋

步骤 4

将鱼片卷起来，用小葱扎紧

步骤 5

撒上少许盐，淋上少许橄榄油，铺上干辣椒

步骤 6

上锅蒸5分钟即可

蒸鱼片卷芦笋的小贴士

也可以做成西式，在烤盘上铺上一层锡箔纸，放上鱼卷，撒上少许盐、黑胡椒、柠檬汁、橄榄油，烤箱预热后放入烤箱烤10到15分钟

菜谱创建时间：2016-07-28 16:51:17