开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭

作者： 开心果姐姐

开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，来自营养专家的低聚肽食疗方法，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养美食系列主推菜谱

用料

• 小麦胚芽 100克
• 大米 150克
• 红薯 100克
• 水 200克

开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭的做法步骤

步骤 1

精选的红薯，洗好切块备用。

步骤 2

小麦要浸泡好于小麦盟芽状态，蛋白质最利于人体消化和吸收。

步骤 3

所有都食材准备好了，准备下锅。

步骤 4

大米浸泡好先如锅底，水和米按照1;1的比例，然后放小麦芽于食材上方

步骤 5

红薯最容易熟，放在所有食材最上边。

步骤 6

打开锅盖，把食材搅拌均匀。

步骤 7

小麦胚芽煲仔饭就做好啦，既是美美的素食，有完全不失营养。

步骤 8

好看的开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭

步骤 9

成果展示开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭

开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭的小贴士

开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养素食系列主推菜谱之一。

菜谱创建时间：2016-07-26 19:11:48