高纤低脂能量棒

作者： 多肉厨房

关于能量棒，会让我想起一个电视广告“饿货来块士力架吧” 那种高热量、高糖、高脂的食品 虽然口感还不差，健康方面可不容忽视 今天给大家带来一款健康的、低脂的、高纤的能量棒 做起来特别简单，材料也可以自己调整，真的是太好了！ 下午在办公室觉得饿了来一口，饱腹又健康、、、

用料

• 燕麦片 200克
• 南瓜子仁 100克
• 蔓越莓干 50克
• 葡萄干 50克
• 红糖 40克
• 全麦面粉 70克
• 花生油 60克
• 植物奶 100ml
• 盐 1克

高纤低脂能量棒的做法步骤

步骤 1

准备食材 燕麦与南瓜子仁平铺于烤盘上放入事先预热180度的烤箱，烘烤10分钟。

步骤 2

再与红糖、盐、全麦面粉、蔓越莓干、葡萄干混合拌匀。

步骤 3

缓缓地倒入花生油和植物奶，充分搅拌均匀。

步骤 4

全部混合均匀，压入方形模具（8寸），一定要压紧实哦！不然后果你会看到的、、、、

步骤 5

烤箱预热175度，烤30分钟左右，晾凉后切条。

高纤低脂能量棒的小贴士

除了南瓜子仁，你也可以放坚果，好在就是喜欢放什么就放什么 水果干可以放自己喜欢的 喜欢梅子食谱的，可以加梅子微信（meizi248999） 也可以关注个人微信公众号（梅子创意）

菜谱创建时间：2016-07-25 16:16:53