暑假实习~早饭也要好好吃

作者： 阿咧咧

暑假学校的早饭除了大饼 ，包子就是馒头，玉米一年四季都是转基因糯玉米，吃了三年还是崩不住了啊！碳水早上摄入太多，容易犯困啊~ 所以自己开始寻觅食材和料理工具，做一顿健康的早饭吧！

用料

• 南瓜 200g
• 水果（苹果，梨，桃子，有啥吃啥） 200g
• 黄瓜／胡萝卜／西葫芦／西红柿 150g
• 还有很多其他可以蒸的蔬菜 爱放多少就放多少

暑假实习~早饭也要好好吃的做法步骤

步骤 1

西红柿，黄瓜拌荞麦面（撒上芝麻盐超级香）

步骤 2

桃子，西红柿，蒸南瓜，恩一般周一周二早饭会比较丰富

步骤 3

半根黄瓜（我买的是本地长黄瓜，一根做早饭量太大），蒸南瓜

步骤 4

西红柿，芋艿（超级难蒸熟，我提前去皮泡了一晚上），胡萝卜（蒸的超好吃）

步骤 5

梨，蒸南瓜（用蒸蛋器15-20分钟就好了，想吃更软的就25分钟）

暑假实习~早饭也要好好吃的小贴士

夏天能久放的水果蔬菜实在是太少，冬天会好点！不喜欢香油的，可以自己买点橄榄油或者茶籽油，我是香油党！

菜谱创建时间：2016-07-23 09:23:06