藜麦饭团

作者： 朵妈-朵朵妈

如果地球上只剩一种食物，建议你选藜麦。 藜麦的营养太丰富，口感也太惊艳了，第一次吃就爱上了！ 美国宇航员在太空就全靠吃它维持身体的营养。 尝试做成团饭，真的很好吃，做法简单，很容易哦。

用料

• 藜麦
• 糯米
• 洋葱 适量
• 葱段
• 香菇
• 腊肠
• #辅料
• 盐
• 味精
• 料酒

藜麦饭团的做法步骤

步骤 1

将藜麦和糯米分别泡发3小时，香菇泡发1~2小时，准备腊肠、葱段、洋葱。

步骤 2

腊肠蒸熟后切丁，其它食材也都切丁备用。

步骤 3

藜麦与糯米摆放好后放入蒸锅加水蒸熟。

步骤 4

锅内放油热后炒香洋葱，后加入香菇丁、腊肠，一次放入炒香。

步骤 5

倒入糯米和藜麦炒均匀，加入少量料酒，适量盐、味精，葱末，炒均后出锅。

步骤 6

不烫手后揉成团状，就是这么简单哦。

藜麦饭团的小贴士

藜麦蒸15~20分钟即可熟，蒸太久会让藜麦很有营养的胚芽圈都掉落哦。 可以依照自己喜欢的口味放食材，做法大致都是一样的。 我做的藜麦这里有https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3-c-s.w4002-14496412176.44.fyNVcs&id=534775689485

菜谱创建时间：2016-07-17 10:53:43