大懒虫版鸡肉火腿

作者： maomao_mono

第一个菜谱 满满蛋白质 没有油烟、迅速搞定 减脂增肌的lg和ddp的我都很爱～

用料

• 鸡胸肉 3块
• 盐 少许
• 胡椒 少许
• 咖喱粉 少许
• 保鲜膜

大懒虫版鸡肉火腿的做法步骤

步骤 1

材料登场～ 鸡胸肉+盐、胡椒、咖喱粉+保鲜膜😊

步骤 2

烧一锅开水🙂

步骤 3

等水开的过程 鸡肉用刀划几下，随自己口味撒上调味料🙃

步骤 4

不用等浸味 保鲜膜稍微取长一点 把肉包成肉卷☺️

步骤 5

在桌上顺着滑几次 就是这个样子啦😋

步骤 6

两边系上😌

步骤 7

这会儿锅里水肯定开了 关火，肉肠扔锅里😘

步骤 8

热水锅里放30分钟 做好啦😛

步骤 9

切片配沙拉、直接吃、拌米饭 爱怎么吃怎么吃🐒

大懒虫版鸡肉火腿的小贴士

1、水开就关火，不用再开火煮 2、肉肠放热水锅里30分钟拿出，软硬正合适

菜谱创建时间：2016-07-14 12:45:05