荞麦海鲜低脂低卡沙拉

作者： 安琪胡胡

用料

• 龙利鱼 半片
• 虾仁 若干
• 鸡蛋 两只
• 荞麦面 150g
• 奶油生菜 若干

荞麦海鲜低脂低卡沙拉的做法步骤

步骤 1

龙利鱼用厨房纸吸干水分，胡椒和盐腌制20分钟

步骤 2

鸡蛋搅拌加入生粉，裹龙利鱼中火少油煎熟

步骤 3

虾仁同理

步骤 4

荞麦面水开后两分钟捞出放入凉水中，沥干水分，加入少许橄榄油，增加口感

步骤 5

芦笋小火煎熟加入胡椒粉，生菜做底，摆盘出炉

菜谱创建时间：2016-07-12 19:39:32