香蕉燕麦棒

作者： 一羊waytosou

最近在健身，有时晚上吃的少了健身的时候不一会儿就感觉身体被掏空... 健身前吃一条燕麦棒的话就能补足能量，保证健身质量啦

用料

• 香蕉（中等大小） 2根
• 燕麦片+坚果果干 180g

香蕉燕麦棒的做法步骤

步骤 1

香蕉切成块，在碗里用勺子压成泥。不用压得过于稀碎哈。

步骤 2

燕麦和干果倒进碗里，搅拌均匀。

步骤 3

把混合物倒进模具，用勺子压平压实。

步骤 4

烤箱预热180度，烤约35分钟。取出晾凉。

步骤 5

凉透后用锋利的刀切成条状。密封冷藏保存哦。

香蕉燕麦棒的小贴士

1、麦片最好不要用免煮的和快熟的，用颗粒比较完整的麦片。我用了家里剩的捷森六种谷物麦片，里面有蛮多坚果和果干，就没有另外再添加了。 2、成品口感是偏软有点儿嚼劲的，喜欢偏硬口感的可以减少香蕉的用量并且延长烘烤时间。 给公众号打个广告：一羊烘焙（微信号yiyangbakery）欢迎关注哦😘

菜谱创建时间：2016-07-10 16:07:16