好喝无防腐剂运动饮料

作者： 嗨嗨嗨嗨hi

看生活鬼仔多，把这款运动饮料安利给喜欢运动的小伙伴哈，简单易做，重要的是无添加防腐剂(๑•̀ㅂ•́)و✧ 柠檬枸杞水是可以补充我们跑步消耗了的维生素！ 柠檬是含有很多维C，枸杞是补充我们运动后流失的钾离子蜂蜜含有单糖物质，运动后喝蜂蜜可以补充能量，我们运动流了的汗会流失我们的钾离子和钠离子，加盐是补充我们的电解质(๑´ڡ`๑)

用料

• 柠檬 4片
• 枸杞 10粒
• 蜂蜜 50g
• 盐 1g
• 水 500ml

好喝无防腐剂运动饮料的做法步骤

步骤 1

切4片柠檬

步骤 2

取10粒枸杞

步骤 3

蜂蜜加50g，再加盐1g

步骤 4

把上面的材料都放在500ml的瓶子里，加上水，摇匀就ok啦

好喝无防腐剂运动饮料的小贴士

1、因为我们加了蜂蜜所以不可以加热水，否则会破坏蜂蜜的营养物质，要加温水或则凉水！ 2、可以提前放一个晚上制作，冰冻了的柠檬枸杞水会更好喝哦～

菜谱创建时间：2016-07-06 15:09:00