补血养颜粥

作者： _MSyi

因为自己是做养生行业，对养生这块比较重视；大多数女性都有月经不调贫血宫寒的症状，那么想改善这些问题可以通过内调外养，此粥可以补血养颜。欢迎围观哦

用料

• 花生 1杯
• 薏米 1杯
• 黑米 2杯
• 红黑豆 半杯
• 蚕豆 半杯
• 小米 1杯
• 红枣 6颗
• 红糖粉 适量

补血养颜粥的做法步骤

步骤 1

将以上食材用水浸泡四个小时以上；

步骤 2

泡好后将食材跟水倒入锅中开始煮；

步骤 3

水开以后关火焖上十分钟再开火；

步骤 4

直至豆子煮烂粥煮稠即可关火，放入适量红糖粉焖上十分钟，即可食用。

补血养颜粥的小贴士

煮的过程中要记得用勺子搅动一下以免粘锅。

菜谱创建时间：2016-07-01 16:10:34