健身汪的美食番-我们不怕“苦”-增肌减脂的双菌苦瓜

作者： 黄小满博士

就其实简单到爆，没啥好教的其实

用料

• 苦瓜 1个
• 香菇 2个
• 茶树菇 1把
• 大蒜 3瓣
• 糖 1勺
• 生抽 2勺
• 盐 一小撮

健身汪的美食番-我们不怕“苦”-增肌减脂的双菌苦瓜的做法步骤

步骤 1

香菇和茶树菇提前洗净泡发

步骤 2

苦瓜去瓤切片，用盐抓匀静置备用

步骤 3

香菇去蒂切片，茶树菇洗净去根切段，大蒜切片

步骤 4

热锅放油，油热后放入大蒜和菇们煸炒至菇软

步骤 5

将苦瓜出的水倒掉以后放入一起炒，放糖和生抽调味即可

菜谱创建时间：2016-06-28 12:16:40