#减脂宿舍#南瓜牧羊人派

作者： 虾几把做

做了个南瓜土豆泥混合版本的牧羊人派…非常饱腹，热量约250大卡。

用料

• 南瓜 200g
• 土豆泥 70g
• 金枪鱼罐头 水浸 90g
• 番茄 一个
• 西葫芦 适量
• 洋葱 适量
• 黑胡椒粉 少量
• 盐 少量
• 番茄酱 一勺
• 肉桂粉 少量
• 芝士粉或芝士 少量

#减脂宿舍#南瓜牧羊人派的做法步骤

步骤 1

派底:番茄，洋葱，西葫芦，加入盐，黑胡椒，焖煮烂出汁。取出拌入金枪鱼(可用其他肉类代替)

步骤 2

派顶：南瓜土豆蒸熟，压成泥，拌入肉桂粉，黑胡椒粉和少量盐。南瓜注意去水。

步骤 3

表面洒上芝士粉，入烤箱30mins.

步骤 4

开吃！

#减脂宿舍#南瓜牧羊人派的小贴士

南瓜蒸完很多水，一定要把水去掉，不然烤出来都是水了。 肉类最好用其他代替，比如鸡胸肉粒或者猪肉末都可以，热的金枪鱼肉味道怪怪的，不过我只有金枪鱼，所以用了金枪鱼。

菜谱创建时间：2016-06-24 13:10:42